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 自闭症是跨越一生的障碍，家长的内心深处时刻承受着对自闭儿一生的担忧，一方面，由于整个家庭都要承受来自社会、经济等多方面的压力，家长（特别是母亲）的心理压力可想而知；另一方面，家长们如何调适自己的心理常常被忽视，或者求助无门，长期保持这样的压抑状态，不但不利于家长自己的身心健康（出现早衰、生理机能减退、人际关系和社会适应障碍、家庭问题的出现等等），也不利于自闭儿童的康复（家长的压力会影响自信心和行为的正确性，从而直接或间接影响到儿童的训练效果）。

因此，家长们的心理调适至关重要，以下几种方法可以一试。

1、承认你体验到的压力和现状。首先要抛弃错误的内疚心态。我们知道自闭症的产生绝大部分不存在家长的过错，不必要自责，也不需要对环境过于敏感。相反，家长完全可以坦然的承认现实，积极地寻求一切可能的帮助和措施。

2、理智地制定自闭儿的康复训练计划。掌握一些关于自闭症的知识是必要的，密切关注自闭症的研究现状，然后根据家庭条件和儿童的现状，与一家正规的训练（研究）机构保持真诚的合作，共同制定一个康复计划，当然这个计划可以分为短、中、长期，这样既有利于自己保持信心，又能做到临而不乱，保持训练的持续性和稳定性。

3、与家庭成员、其他自闭儿家庭和专业机构（包括心理学专家）结成“战斗”联盟。人多力量大，联盟的存在可以使你时刻看见希望、看到进步、保持长久的与病魔作斗争的心理能量。

4、定期找专业的心理专家调适心理，释放负性情绪。这一点非常重要也非常必要。

5、适宜的期望值。自闭症必竞是一个世界级难题，自闭儿的愈后也很难预料，家长们只需要求自己尽最大力量，不要大过强求突变的效果，因为这是不符合现实的想法。

6、保持一份“公共”心态。自闭症是我们人类共同的敌人，家长们可以把自己的内在环境调整到为全人类在奋斗的“公共”心态，这样既能为自己增添无穷的斗志，又能使自己保持稳定的情绪。

7、永不放弃、永不言败。对自闭症儿童的教育和训练虽然不是一天两天的事，但只要有付出，就会有回报，这是普遍真理！随着人类文明程度的提高，会不断有更多的人来和你并肩战斗，随着世界科技的不断发展，相信有一天一定会找到一种真正有效的治疗方法。

最后，作为一个青少年健康及干预的专业工作者，我真诚希望广大自闭症儿童及其家长能快乐起来，请相信，我们一定会胜利！